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過度防曬可能導致骨質(zhì)疏松，與維生素D合成減少、鈣吸收降低、骨代謝失衡、激素水平變化、戶外活動減少等有關(guān)。 1. 維生素D合成減少：皮膚經(jīng)紫外線照射可合成維生素D，過度防曬減少紫外線接觸，使維生素D合成不足。 2. 鈣吸收降低：維生素D能促進腸道對鈣的吸收，其合成不足會導致鈣吸收減少，影響骨骼健康。 3. 骨代謝失衡：鈣吸收不足，身體會從骨骼中攝取鈣維持血鈣平衡，長期如此導致骨量丟失，增加骨質(zhì)疏松風險。 4. 激素水平變化：過度防曬影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，使甲狀旁腺激素等調(diào)節(jié)鈣磷代謝的激素水平改變，干擾骨代謝。 5. 戶外活動減少：過度防曬常減少戶外活動，缺乏運動不利于骨骼健康，也影響骨骼發(fā)育和維持骨密度。 過度防曬可能通過多種途徑增加骨質(zhì)疏松風險?？赏ㄟ^適當曬太陽、合理飲食、補充鈣劑和維生素D等預防。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，方便易用。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑補充，膳食補充劑不能替代藥品。