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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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更年期應補充鈣、維生素D、蛋白質(zhì)、膳食纖維、大豆異黃酮等營養(yǎng)。 1. 鈣：更年期女性雌激素水平下降，骨量流失加速，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，補充鈣有助于維持骨骼健康。例如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能為更年期人群補充鈣，幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 2. 維生素D：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國人維生素D不足可能導致鈣浪費。單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。如漢維維生素D滴劑，能促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康。 3. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，有助于維持肌肉力量和身體正常代謝?？蓮氖萑狻Ⅳ~類、豆類等食物中獲取。 4. 膳食纖維：能促進腸道蠕動，預防便秘。全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纖維。 5. 大豆異黃酮：具有弱雌激素樣作用，可緩解更年期不適癥狀。大豆及豆制品是大豆異黃酮的良好來源。 更年期補充營養(yǎng)有助于維持身體健康，改善不適癥狀。可通過食物或營養(yǎng)補充劑獲取所需營養(yǎng)，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑補充。
2025-06-26 15:10
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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