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孕期怎么補充維生素D

2025-06-26 15:33 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕期怎么補充維生素D

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

孕期補充維生素D，可通過曬太陽、食物攝入、服用維生素D制劑、補充鈣D同補產(chǎn)品、定期監(jiān)測等方式。 1. 曬太陽：陽光中的紫外線能促使皮膚合成維生素D，孕期可適當進行戶外活動，接受陽光照射，但要避免暴曬。 2. 食物攝入：可以多吃富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、動物肝臟等。 3. 服用維生素D制劑：如維生素D滴劑等，能為孕期補充維生素D提供方便的方式。 4. 補充鈣D同補產(chǎn)品：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，選擇鈣D同補產(chǎn)品有助于減少鈣流失，提升鈣的吸收效果。 5. 定期監(jiān)測：定期進行維生素D水平的檢測，以便及時調(diào)整補充方案。孕期補充維生素D對孕婦和胎兒的健康都非常重要?？删C合采用上述多種方式來補充維生素D。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 15:34

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