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青少年選擇鈣片，可考慮鈣源、維生素D含量、劑型、適用人群、品牌質(zhì)量等因素。碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣是常見鈣源；維生素D能促進(jìn)鈣吸收；咀嚼片、軟膠囊等劑型方便服用；產(chǎn)品適用青少年很重要；品牌質(zhì)量有保障的產(chǎn)品更可靠。 1. 鈣源：碳酸鈣含鈣量高，來源廣泛，是常見鈣源；乳酸鈣溶解性好，對腸胃刺激??；葡萄糖酸鈣口感好，吸收也不錯。 2. 維生素D含量：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，減少鈣流失，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 3. 劑型：咀嚼片方便咀嚼，無需用水沖服；軟膠囊便于吞咽，且能更好地保存營養(yǎng)成分。 4. 適用人群：選擇明確標(biāo)注適用于青少年的產(chǎn)品，能更好地滿足其生長發(fā)育需求。 5. 品牌質(zhì)量：選擇口碑好、生產(chǎn)規(guī)范的品牌，質(zhì)量更有保障。 青少年選擇鈣片時，要綜合考慮上述因素。碳酸鈣D3咀嚼片、乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服液等都是可參考的產(chǎn)品。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。