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增高效果較好的鈣片有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等，同時(shí)要考慮維生素D對(duì)鈣吸收的作用、鈣源質(zhì)量、適用人群、劑型便利性、是否減少便秘等因素。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能用于兒童、孕婦等人群的鈣補(bǔ)充，還可防治骨質(zhì)疏松癥，適用日常骨骼健康問(wèn)題，促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，采用礦石鈣源無(wú)污染，安全性高，且添加山梨醇有助于減少便秘的發(fā)生。 2. 枸櫞酸鈣片：含鈣量相對(duì)較高，對(duì)胃腸道刺激性較小，適合腸胃功能較弱的人群。 3. 葡萄糖酸鈣片：口感較好，容易被接受，尤其適合兒童服用。 4. 維生素D的作用：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國(guó)人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。如一些產(chǎn)品中高活性D3對(duì)鈣吸收有決定性作用。 5. 劑型便利性：咀嚼片不用水，方便好吸收，對(duì)胃腸無(wú)刺激，如碳酸鈣D3咀嚼片就有咀嚼片劑型，方便攜帶和服用。 選擇增高效果好的鈣片，需綜合考慮多種因素。碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等都可能有助于增高。同時(shí)，鈣D同補(bǔ)能增效，減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。