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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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腿抽筋通常需要補充鈣、維生素D、鎂、鉀和水分等。 1. 鈣：鈣是維持肌肉正常收縮和舒張的重要元素。當體內鈣缺乏時，肌肉興奮性增加，容易引發(fā)抽筋。常見的補鈣藥物有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 2. 維生素D：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平。70%國人維生素D不足會導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。例如高活性D3（如1000IU/粒）對鈣吸收有決定性作用。常見補充劑有維生素D滴劑等。 3. 鎂：鎂能調節(jié)肌肉收縮，缺鎂可能影響鈣的代謝，進而導致抽筋?？赏ㄟ^食物如堅果、綠葉蔬菜等補充。 4. 鉀：鉀對維持神經(jīng)肌肉的興奮性有重要作用，缺鉀也可能引起腿抽筋。香蕉、土豆等食物富含鉀。 5. 水分：脫水會導致電解質失衡，增加抽筋的風險，所以要保證充足的水分攝入。 腿抽筋可能是多種營養(yǎng)素缺乏導致的，補充鈣、維生素D、鎂、鉀和水分有助于緩解癥狀。在選擇補充劑時，可考慮鈣D同補的產品，能提升鈣的吸收率，減少鈣流失。但必須明確提示，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方案需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 17:03
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮，且?guī)в嘘P節(jié)運動。多為全身性對稱性，伴有隨意運動的喪失。臨床表現(xiàn)多為四肢和軀干骨骼肌強直性收縮或陣攣性收縮，每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘，多伴有意識喪失，常反復發(fā)作，輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續(xù)性抽動。抽搐來之較急，大多到急診室就診，可見于多種疾病，且多為嚴重階段，平時需要我們熟記能引起抽搐的各個系統(tǒng)疾病及其他們的抽搐特點、伴隨癥狀，全面有序的進行各個系統(tǒng)檢查，盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經(jīng)系統(tǒng)任何水平的障礙，單純來自肌肉的收縮一般指發(fā)生于局部肌束的顫動而無關節(jié)的運動，如肌束顫動、肌肉顫動。 查看全文»
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