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男人吃鈣片的關(guān)鍵年齡階段有兒童期、青少年期、中年期、老年前期和老年期等。 1. 兒童期：身體處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨骼發(fā)育需要大量的鈣，適當(dāng)補(bǔ)鈣有助于骨骼健康成長(zhǎng)。 2. 青少年期：骨骼生長(zhǎng)迅速，對(duì)鈣的需求增加，及時(shí)補(bǔ)充鈣能促進(jìn)骨骼的強(qiáng)壯和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度。 3. 中年期：隨著年齡增長(zhǎng)，身體鈣流失開(kāi)始逐漸加快，此時(shí)補(bǔ)鈣可預(yù)防未來(lái)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。 4. 老年前期：一般指45 - 60歲，身體機(jī)能進(jìn)一步下降，鈣流失加劇，提前補(bǔ)鈣能延緩骨骼衰老。 5. 老年期：身體各項(xiàng)機(jī)能衰退，鈣流失嚴(yán)重，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，補(bǔ)鈣是維持骨骼健康的重要措施。 在選擇鈣片時(shí)，碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等都是常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥品。其中碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收。有研究表明，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能減少鈣流失。 男人在不同年齡階段都可能需要補(bǔ)鈣，以維持骨骼健康。不過(guò)，具體是否需要補(bǔ)鈣以及選擇何種鈣劑，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且必須遵醫(yī)囑，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。