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缺鈣除骨質(zhì)疏松外，還會導(dǎo)致肌肉痙攣、牙齒松動、免疫力下降、失眠多夢、高血壓等負(fù)面影響。 1. 肌肉痙攣：鈣參與肌肉收縮與舒張過程，缺鈣時肌肉興奮性增加，易引發(fā)痙攣，常見于小腿肚。 2. 牙齒松動：鈣是牙齒重要組成部分，缺鈣會使牙齒堅(jiān)固性降低，導(dǎo)致牙齒松動、易折斷。 3. 免疫力下降：鈣對免疫系統(tǒng)正常功能維持有重要作用，缺鈣會影響免疫細(xì)胞活性，降低機(jī)體抵抗力。 4. 失眠多夢：鈣能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，缺鈣會使神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，影響睡眠質(zhì)量。 5. 高血壓：鈣有助于血管收縮與舒張，缺鈣可能導(dǎo)致血管收縮異常，增加高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 缺鈣會帶來多種負(fù)面影響，嚴(yán)重影響身體健康。為預(yù)防和改善缺鈣狀況，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。出現(xiàn)缺鈣癥狀時，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。