骨質(zhì)疏松的人常吃“3食”,有助補(bǔ)鈣,但飲食有“3忌”,要早知...
骨質(zhì)疏松的人常吃“3食”,有助補(bǔ)鈣,但飲食有“3忌”,要早知...
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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骨質(zhì)疏松人群飲食上，常吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜有助補(bǔ)鈣；同時(shí)要忌高鹽食物、過(guò)量咖啡、大量草酸食物。 1. 乳制品：如牛奶、奶酪等，富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，利于鈣吸收。 2. 豆制品：像豆腐、豆?jié){，鈣含量豐富，且含異黃酮等有益成分。 3. 綠葉蔬菜：例如菠菜、西蘭花，不僅含鈣，還含維生素K等促進(jìn)鈣利用。 4. 高鹽食物：鹽攝入過(guò)多會(huì)增加鈣流失，加重骨質(zhì)疏松。 5. 過(guò)量咖啡：咖啡中的咖啡因會(huì)影響鈣吸收。 6. 大量草酸食物：如菠菜等含草酸多的蔬菜，大量食用會(huì)與鈣結(jié)合，影響吸收。 骨質(zhì)疏松人群合理飲食對(duì)補(bǔ)鈣很重要。常吃利于補(bǔ)鈣的食物，避免飲食禁忌，能輔助改善病情。若需通過(guò)膳食補(bǔ)充劑補(bǔ)鈣，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。治療和用藥必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。
2025-06-26 17:44
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