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補充維生素D可能有助于緩解抑郁癥，主要因為維生素D參與神經(jīng)遞質合成、調節(jié)免疫系統(tǒng)、改善睡眠質量、調節(jié)激素水平、促進鈣吸收等。 1. 參與神經(jīng)遞質合成：維生素D可參與血清素等神經(jīng)遞質的合成，血清素水平與情緒調節(jié)密切相關，充足的血清素有助于改善心情，緩解抑郁癥狀。 2. 調節(jié)免疫系統(tǒng)：抑郁癥患者常伴有免疫系統(tǒng)異常，維生素D具有免疫調節(jié)作用，可調節(jié)免疫細胞功能，減輕炎癥反應，從而對抑郁癥起到緩解作用。 3. 改善睡眠質量：缺乏維生素D可能影響睡眠，而良好的睡眠對情緒調節(jié)至關重要。補充維生素D有助于改善睡眠質量，進而緩解抑郁情緒。 4. 調節(jié)激素水平：維生素D能調節(jié)體內激素水平，特別是甲狀腺激素等，激素失衡可能導致抑郁，調節(jié)激素有助于緩解癥狀。 5. 促進鈣吸收：鈣對神經(jīng)系統(tǒng)正常功能維持很重要，維生素D可促進鈣吸收，維持神經(jīng)細胞穩(wěn)定性，可能有助于緩解抑郁癥。此外，鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能更好地發(fā)揮作用。 補充維生素D可能通過多種途徑緩解抑郁癥。不過，補充維生素D不能替代專業(yè)治療。若出現(xiàn)抑郁癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診?？稍卺t(yī)生或藥師指導下選擇適合的維生素D補充劑，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。