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維生素D可能通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)、影響神經(jīng)可塑性、調(diào)節(jié)免疫功能、改善內(nèi)分泌、影響腸道菌群等方面降低抑郁癥發(fā)病率。 1. 調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)：維生素D參與神經(jīng)遞質(zhì)如血清素的合成與代謝，血清素水平與情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)，充足的維生素D有助于維持血清素正常水平。 2. 影響神經(jīng)可塑性：對神經(jīng)細(xì)胞的生長、分化和存活有積極作用，可促進(jìn)神經(jīng)可塑性，有助于改善大腦功能，預(yù)防抑郁。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，抑制炎癥反應(yīng)，而慢性炎癥與抑郁癥發(fā)病相關(guān)，通過調(diào)節(jié)免疫可降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 4. 改善內(nèi)分泌：參與內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)，穩(wěn)定激素水平，激素失衡可能導(dǎo)致抑郁，維持激素穩(wěn)定可減少抑郁癥發(fā)生。 5. 影響腸道菌群：對腸道菌群平衡有影響，腸道菌群與大腦通過腦 - 腸軸相互作用，健康的腸道菌群有助于心理健康。 維生素D在降低抑郁癥發(fā)病率方面可能有一定作用。可通過食物、陽光照射或膳食補(bǔ)充劑獲取維生素D，常見補(bǔ)充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。但補(bǔ)充維生素D不能替代正規(guī)治療，出現(xiàn)抑郁癥狀應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。