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抑郁癥可補充維生素B1、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D等。 1. 維生素B1：參與神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作，有助于維持神經(jīng)遞質(zhì)的穩(wěn)定，對改善抑郁情緒可能有一定幫助。 2. 維生素B6：在神經(jīng)遞質(zhì)合成過程中發(fā)揮重要作用，缺乏它可能影響血清素等神經(jīng)遞質(zhì)的合成，進而加重抑郁癥狀。 3. 維生素B12：與神經(jīng)系統(tǒng)健康密切相關(guān)，能促進神經(jīng)細胞的修復(fù)和再生，對緩解抑郁有積極意義。 4. 維生素C：具有抗氧化作用，能保護神經(jīng)細胞免受自由基的損傷，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，輔助改善抑郁狀態(tài)。 5. 維生素D：研究發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏與抑郁癥存在關(guān)聯(lián)，補充它可能有助于調(diào)節(jié)情緒。另外，鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，對整體健康有益。 抑郁癥患者補充上述維生素可能有助于改善癥狀，但具體效果因人而異。在選擇維生素補充劑時，必須明確提示遵醫(yī)囑、咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品?；颊呷舫霈F(xiàn)抑郁癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。