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老年人骨質(zhì)疏松缺鈣，可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、氨基酸螯合鈣等，且鈣D同補(bǔ)有助于提升補(bǔ)鈣效果。 1. 碳酸鈣：含鈣量高，來源廣泛，價(jià)格實(shí)惠，是較為常用的補(bǔ)鈣劑。 2. 枸櫞酸鈣：水溶性好，胃腸道刺激性小，適合胃酸分泌不足的老年人。 3. 葡萄糖酸鈣：口感較好，容易吸收，但含鈣量相對較低。 4. 乳酸鈣：溶解性好，吸收率較高，對胃腸道刺激小。 5. 氨基酸螯合鈣：穩(wěn)定性好，生物利用率高，能更好地被人體吸收利用。另外，維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能減少鈣流失。 老年人骨質(zhì)疏松缺鈣選擇鈣劑時(shí)，要綜合考慮自身情況。碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等都是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)可搭配維生素D，實(shí)現(xiàn)鈣D同補(bǔ)，提升補(bǔ)鈣效果。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。