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吃鈣片需避開(kāi)的“坑”有不考慮個(gè)體差異、忽視維生素D協(xié)同、過(guò)量補(bǔ)鈣、不關(guān)注鈣源質(zhì)量、忽略不良反應(yīng)等。 1. 不考慮個(gè)體差異：不同人群對(duì)鈣的需求不同，如兒童、孕婦、老年人等需額外補(bǔ)鈣，但應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適產(chǎn)品。 2. 忽視維生素D協(xié)同：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比。 3. 過(guò)量補(bǔ)鈣：過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致便秘、高鈣血癥等，增加腎臟負(fù)擔(dān)。 4. 不關(guān)注鈣源質(zhì)量：應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)鈣源，如漢樂(lè)奇鈣采用礦石鈣源無(wú)污染，安全性更高。 5. 忽略不良反應(yīng)：部分人服用鈣片后可能出現(xiàn)胃腸道不適等不良反應(yīng)，需留意。 吃鈣片時(shí)需避開(kāi)上述“坑”，選擇適合的產(chǎn)品。如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，能滿足不同人群補(bǔ)鈣需求。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。