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鈣片在餐中、餐后、晚上睡前、兩餐之間、夏季吃較好，且需考慮維生素D的補(bǔ)充。 1. 餐中：進(jìn)食過(guò)程中胃酸分泌較多，有助于鈣質(zhì)解離，利于吸收。 2. 餐后：食物可促進(jìn)胃酸分泌，同時(shí)避免鈣片對(duì)胃黏膜的刺激，提高安全性。 3. 晚上睡前：夜間血鈣濃度較低，睡前吃鈣片可補(bǔ)充血鈣，防止骨鈣流失。 4. 兩餐之間：此時(shí)胃內(nèi)相對(duì)排空，能減少食物對(duì)鈣吸收的影響。 5. 夏季：陽(yáng)光充足，人體可合成更多維生素D，促進(jìn)鈣吸收，此時(shí)吃鈣片效果更佳。另外，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 選擇鈣片服用時(shí)間需綜合多方面因素。碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等可作補(bǔ)鈣參考。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體服用應(yīng)遵醫(yī)囑。