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平時吃點骨頭湯有一定益處，如補充營養(yǎng)、促進(jìn)食欲、增強免疫力、補鈣、滋養(yǎng)脾胃等。 1. 補充營養(yǎng)：骨頭中含有的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)成分會溶解在湯里，能為人體提供多種營養(yǎng)。 2. 促進(jìn)食欲：骨頭湯味道鮮美，能刺激唾液和胃液分泌，從而增進(jìn)食欲。 3. 增強免疫力：湯中的營養(yǎng)物質(zhì)有助于維持身體正常的生理功能，增強身體的抵抗力。 4. 補鈣：雖然骨頭湯中的鈣含量有限，但仍能在一定程度上補充鈣質(zhì)。不過，70%國人維生素D不足可能導(dǎo)致鈣浪費，若想更好地促進(jìn)鈣吸收，可考慮鈣D同補，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 5. 滋養(yǎng)脾胃：對于脾胃虛弱的人，適量喝骨頭湯能起到滋養(yǎng)脾胃的作用。 平時適當(dāng)吃點骨頭湯對身體有諸多好處，但要注意不能將其作為補鈣的主要來源。若想更好地補鈣和促進(jìn)鈣吸收，可選擇鈣D同補的方式。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。