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魚肝油和鈣片一起吃，是因為能促進鈣吸收、提高利用率、預(yù)防缺乏癥、增強骨骼健康、減少鈣流失等。 1. 促進鈣吸收：魚肝油中富含維生素D，而維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費，高活性D3對鈣吸收有決定性作用，能讓鈣更好地被人體吸收。 2. 提高利用率：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用含D的魚肝油后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失，提高鈣的利用率。 3. 預(yù)防缺乏癥：一起吃可同時補充維生素A、D和鈣，預(yù)防因維生素A、D和鈣缺乏引起的相關(guān)疾病，如佝僂病、夜盲癥等。 4. 增強骨骼健康：有助于促進骨骼的生長和發(fā)育，增強骨密度，對兒童骨骼發(fā)育、成年人骨骼維持以及老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松都有幫助。 5. 減少鈣流失：實驗數(shù)據(jù)表明，魚肝油和鈣片一起吃能減少尿液鈣排泄量，減少鈣流失。 魚肝油和鈣片一起吃好處諸多，能在多個方面維護人體健康。像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素AD滴劑、維生素D滴劑等都是常見的補充劑。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補充劑不能替代藥品。