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鈣片起效時(shí)間受個(gè)體差異、鈣缺乏程度、鈣源類型、維生素D攝入、生活方式等因素影響。 1. 個(gè)體差異：不同人對鈣的吸收和利用能力不同，年輕人和腸胃功能好的人吸收相對較快，起效可能更快。 2. 鈣缺乏程度：輕度缺鈣者可能較快見到效果，而嚴(yán)重缺鈣者則需要更長時(shí)間。 3. 鈣源類型：碳酸鈣含鈣量高，吸收較好；枸櫞酸鈣對腸胃刺激小，適合胃酸缺乏者。不同鈣源起效時(shí)間可能有差異。 4. 維生素D攝入：維生素D能促進(jìn)鈣吸收，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比，能減少鈣流失，加快起效。 5. 生活方式：經(jīng)常運(yùn)動、曬太陽有助于鈣吸收和利用，可縮短起效時(shí)間。 鈣片起效時(shí)間因人而異，受到多種因素綜合影響。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等補(bǔ)充劑，但必須遵醫(yī)囑。