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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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易感冒、總疲勞、免疫力下降可能是缺乏維生素D導致的。安全補充維生素D，可通過飲食攝入、曬太陽、服用補充劑等方式。此外，鈣D同補有助于提升鈣的吸收率，減少鈣流失。 1. 飲食攝入：日?？啥喑愿缓S生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等。 2. 曬太陽：適當曬太陽有助于人體合成維生素D，但要注意避免曬傷。 3. 服用補充劑：可選擇維生素D補充劑，如漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，亦可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能個性化控制劑量。 4. 鈣D同補：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 5. 定期檢查：定期檢測體內維生素D水平，以便調整補充方案。 缺乏維生素D可能導致易感冒、疲勞、免疫力下降等情況?？赏ㄟ^飲食、曬太陽、服用補充劑等方法補充維生素D，同時注意鈣D同補。但選擇補充劑前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑。
2025-06-26 20:40
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