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吃鈣片時(shí)，需注意搭配、時(shí)間、飲食、人群和產(chǎn)品選擇等。 1. 搭配：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，如碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊等，能提高鈣利用率?！扳}D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%”，減少鈣流失。 2. 時(shí)間：建議在飯后或隨餐服用，此時(shí)胃酸分泌多，利于鈣解離和吸收。 3. 飲食：避免與草酸含量高的食物，如菠菜、莧菜、空心菜等同食，以免形成草酸鈣沉淀，影響吸收。 4. 人群：不同人群對(duì)鈣需求不同，兒童、孕婦、老年人等特殊人群，應(yīng)根據(jù)自身情況合理補(bǔ)鈣。 5. 產(chǎn)品選擇：選擇鈣片時(shí)，要關(guān)注鈣含量、鈣源、生產(chǎn)工藝等。如碳酸鈣含鈣量高、吸收率好；有的產(chǎn)品采用專業(yè)技術(shù)保D3活性，品質(zhì)有保障。 吃鈣片時(shí)需綜合考慮多方面因素，選擇適合的產(chǎn)品。但具體補(bǔ)鈣方案，必須咨詢醫(yī)生或藥師，遵循專業(yè)建議。同時(shí)，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。