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晚上吃含鈣高的食物，可能會(huì)帶來(lái)尿路結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)增加、腸胃負(fù)擔(dān)加重、影響睡眠質(zhì)量、高鈣血癥以及便秘等問(wèn)題。 1. 尿路結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)增加：晚上人體尿液濃縮，鈣在尿液中濃度升高，可能與草酸結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石。 2. 腸胃負(fù)擔(dān)加重：夜間腸胃蠕動(dòng)減慢，消化能力減弱，大量鈣質(zhì)食物可能導(dǎo)致消化不良、胃脹等。 3. 影響睡眠質(zhì)量：腸胃不適可能會(huì)干擾睡眠，使人難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。 4. 高鈣血癥：過(guò)量攝入鈣，身體無(wú)法及時(shí)代謝，可能導(dǎo)致血鈣升高。 5. 便秘：鈣可能與食物中的其他成分結(jié)合，使大便干結(jié)，引發(fā)便秘。而漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片添加山梨醇，有助于減少便秘的發(fā)生。 晚上吃含鈣高的食物可能存在多種危害，在選擇補(bǔ)鈣方式時(shí)，應(yīng)綜合考慮時(shí)間和自身情況。如果需要通過(guò)補(bǔ)充劑補(bǔ)鈣，可選擇如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片這類產(chǎn)品，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。