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鈣片過期后不建議吃，涉及藥效降低、成分變化、細菌滋生、影響吸收、存在安全隱患等因素。 1. 藥效降低：過期后，鈣元素的活性和穩(wěn)定性可能改變，補鈣效果大打折扣。 2. 成分變化：長時間存放，鈣片中的成分可能發(fā)生化學反應，生成新的物質，影響人體健康。 3. 細菌滋生：過期鈣片的包裝可能不再密封，易受外界環(huán)境影響，滋生細菌、霉菌等微生物。 4. 影響吸收：變質的鈣片進入人體后，可能影響胃腸道對其他營養(yǎng)物質的吸收。 5. 存在安全隱患：服用過期鈣片可能引發(fā)不良反應，如腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等。 總之，為了保證補鈣效果和身體健康，應避免食用過期鈣片。選擇鈣片時，可考慮鈣D同補的產品，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。