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鈣片早上或晚上吃各有優(yōu)勢(shì)，受胃酸分泌、食物影響、激素水平、生物鐘、維生素D合成等因素影響。 1. 胃酸分泌：胃酸有助于鈣的解離和吸收。早上人體胃酸分泌開始增加，晚上睡眠中胃酸也會(huì)持續(xù)分泌，這兩個(gè)時(shí)段吃鈣片，可能更利于鈣的吸收。 2. 食物影響：食物中的某些成分可能影響鈣的吸收。早上吃鈣片后，經(jīng)過一天的活動(dòng)和飲食，食物對(duì)鈣吸收的干擾相對(duì)較??；晚上若在飯后1-2小時(shí)吃鈣片，能避免食物中過多的草酸、植酸等與鈣結(jié)合。 3. 激素水平：鈣的吸收和利用受甲狀旁腺激素等影響。早上激素水平開始波動(dòng)，晚上睡眠時(shí)激素水平相對(duì)穩(wěn)定，都可能對(duì)鈣的吸收和沉積有一定作用。 4. 生物鐘：人體的生物鐘會(huì)影響身體的各種生理功能。早上吃鈣片，符合人體新陳代謝開始活躍的規(guī)律；晚上吃鈣片，可能有助于夜間骨骼對(duì)鈣的吸收和修復(fù)。 5. 維生素D合成：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。早上適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于維生素D的合成，若早上吃鈣片，能更好地與維生素D協(xié)同作用；而漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能方便地實(shí)現(xiàn)鈣D同補(bǔ)，提升鈣的吸收率。 早上和晚上吃鈣片都有其合理性，具體選擇可根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣和身體狀況決定。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。