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成年人選擇鈣片，可考慮碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，適用于日常骨骼健康維護(hù)，方便咀嚼，且部分產(chǎn)品添加山梨醇可減少便秘。 2. 維D鈣咀嚼片：同樣是鈣與維生素D的組合，有助于提升鈣的吸收率，減少鈣流失，對防治骨質(zhì)疏松有幫助。 3. 枸櫞酸鈣片：含鈣量相對較低，但對胃腸道刺激小，適合腸胃功能較弱的成年人。 4. 葡萄糖酸鈣片：口感較好，吸收相對容易，不過含鈣量不高，需要服用的劑量可能較大。 5. 乳酸鈣片：溶解性好，生物利用率高，也能為成年人補(bǔ)充一定的鈣。 成年人選擇鈣片時，要根據(jù)自身的身體狀況和需求來挑選。像碳酸鈣D3咀嚼片這類鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，能提升鈣的吸收率，減少鈣流失。但具體選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循專業(yè)建議，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。