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需要吃鈣片的人群有老年人、兒童、孕婦、更年期女性、素食者等。 1. 老年人：隨著年齡增長，身體對鈣的吸收能力下降，骨質(zhì)流失加快，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題，適當吃鈣片有助于維持骨骼健康。 2. 兒童：正處于生長發(fā)育階段，骨骼發(fā)育需要大量的鈣，補充鈣片能滿足其生長需求，促進骨骼強健和發(fā)育。 3. 孕婦：孕期需要為胎兒提供足夠的鈣，自身對鈣的需求量增加，吃鈣片可保證自身和胎兒的鈣需求。 4. 更年期女性：體內(nèi)激素水平變化，導(dǎo)致骨質(zhì)流失加速，吃鈣片能幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。 5. 素食者：日常飲食中缺乏肉類、奶制品等富含鈣的食物，可能無法從食物中獲取足夠的鈣，需要額外吃鈣片來補充。 以上這些人群通常需要額外補充鈣片。像碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等都可用于補鈣。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體服用需遵醫(yī)囑。