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過期鈣片不建議吃，涉及藥效降低、成分變化、微生物污染、影響吸收、存在安全風險等因素。 1. 藥效降低：鈣片過期后，有效成分含量可能下降，無法達到預期補鈣效果。如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等成分，過期后可能因分解等原因?qū)е潞繙p少。 2. 成分變化：過期鈣片中的化學成分可能發(fā)生改變，生成其他物質(zhì)，這些物質(zhì)可能對人體有害。 3. 微生物污染：存放過程中，過期鈣片可能被微生物污染，食用后可能引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等。 4. 影響吸收：即使有效成分存在，過期鈣片的物理性質(zhì)可能改變，影響人體對鈣的吸收。 5. 安全風險：過期鈣片可能因變質(zhì)等原因，產(chǎn)生一些未知的不良反應，威脅身體健康。從“鈣D同補增效”角度看，過期鈣片中鈣和維生素D3的協(xié)同作用可能受影響，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，過期后可能無法達到此效果。 過期鈣片存在諸多問題，不建議食用。若有補鈣需求，可選擇合適的鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、枸櫞酸鈣片等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。