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鈣片不建議空腹吃，飯后、隨餐、睡前、兩餐之間、配合維生素D補(bǔ)充時(shí)吃較好。 1. 飯后：飯后胃酸分泌較多，有助于鈣質(zhì)解離，更利于吸收。而且食物可減少鈣片對(duì)胃黏膜的刺激，降低胃腸道不適的發(fā)生幾率。 2. 隨餐：進(jìn)餐時(shí)吃鈣片，食物中的某些成分可促進(jìn)鈣的吸收。同時(shí)，也能避免空腹吃鈣片可能帶來(lái)的不適。 3. 睡前：夜間人體血鈣濃度會(huì)降低，睡前吃鈣片可補(bǔ)充夜間鈣的流失，有助于維持血鈣的穩(wěn)定，還能提高睡眠質(zhì)量。 4. 兩餐之間：此時(shí)胃內(nèi)基本排空，吃鈣片可避免食物對(duì)鈣吸收的干擾，讓鈣更好地被人體利用。 5. 配合維生素D補(bǔ)充時(shí)：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，當(dāng)同時(shí)補(bǔ)充維生素D時(shí)，可選擇在上述合適的時(shí)間一起吃，能提高鈣的吸收率。比如“鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%”。 鈣片通常不適合空腹吃，飯后、隨餐、睡前、兩餐之間以及配合維生素D補(bǔ)充時(shí)都是較好的服用時(shí)間。市面上常見(jiàn)的鈣劑有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。但具體選擇哪種鈣劑以及服用時(shí)間，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。