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喝咖啡可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，主要與咖啡因促進(jìn)鈣排出、抑制鈣吸收、影響激素水平、增加甲狀旁腺素分泌、影響維生素D代謝等有關(guān)。 1. 咖啡因促進(jìn)鈣排出：咖啡中的咖啡因可增加腎臟對(duì)鈣的排泄，使大量鈣隨尿液排出體外，導(dǎo)致體內(nèi)鈣流失增加。 2. 抑制鈣吸收：咖啡因會(huì)在一定程度上抑制腸道對(duì)鈣的吸收，減少鈣的攝入量，長期如此影響骨骼健康。 3. 影響激素水平：過量喝咖啡可能影響體內(nèi)激素水平，如雌激素等，而雌激素對(duì)維持骨密度有重要作用，激素失衡可能增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。 4. 增加甲狀旁腺素分泌：咖啡因刺激甲狀旁腺，使其分泌更多甲狀旁腺素，促使骨鈣釋放到血液中，造成骨量減少。 5. 影響維生素D代謝：咖啡可能干擾維生素D的代謝過程，而維生素D對(duì)鈣的吸收和利用至關(guān)重要，其代謝異常會(huì)影響鈣的吸收和骨骼礦化。 喝咖啡可能是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的一個(gè)因素，但并非唯一原因。為預(yù)防骨質(zhì)疏松，可適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且采用礦石鈣源無污染，安全性更高。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。