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缺鈣鎂可能出現(xiàn)肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松、心律不齊、情緒波動(dòng)、食欲不振等癥狀，長期缺乏會(huì)對骨骼、心臟、神經(jīng)等系統(tǒng)造成危害。 1. 肌肉痙攣：鈣鎂參與肌肉收縮與舒張，缺乏時(shí)肌肉興奮性增加，易出現(xiàn)痙攣，如小腿抽筋。 2. 骨質(zhì)疏松：鈣是骨骼重要組成成分，缺鈣會(huì)使骨密度下降，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)，易骨折。 3. 心律不齊：鈣鎂對維持心臟正常節(jié)律有重要作用，缺乏可能導(dǎo)致心律不齊，影響心臟功能。 4. 情緒波動(dòng)：鈣鎂缺乏影響神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，可能使人出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等情緒問題。 5. 食欲不振：鎂參與多種酶的活性調(diào)節(jié)，缺乏時(shí)可能影響消化功能，導(dǎo)致食欲不振。 缺鈣鎂會(huì)引發(fā)多種癥狀和危害，影響身體健康。日?？赏ㄟ^合理飲食補(bǔ)充鈣鎂，必要時(shí)可選擇鈣鎂補(bǔ)充劑。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，且方便咀嚼，適合需要額外補(bǔ)鈣的人群。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。