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預(yù)防骨質(zhì)疏松補(bǔ)充維生素D的量，受年齡、生活方式、基礎(chǔ)健康狀況、維生素D來(lái)源、鈣攝入情況等因素影響。 1. 年齡：不同年齡段對(duì)維生素D的需求量不同，兒童、青少年生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)維生素D需求較高，以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)；老年人因鈣吸收能力下降，也需要適當(dāng)增加補(bǔ)充量。 2. 生活方式：長(zhǎng)期室內(nèi)工作、缺乏戶外活動(dòng)的人，陽(yáng)光照射不足，自身合成維生素D減少，需額外補(bǔ)充。 3. 基礎(chǔ)健康狀況：患有某些疾病，如腸道吸收不良綜合征等，會(huì)影響維生素D的吸收，需增加補(bǔ)充量。 4. 維生素D來(lái)源：除了補(bǔ)充劑，食物中也含有維生素D，如深海魚(yú)、蛋黃等，若日常飲食中攝入較多含維生素D的食物，補(bǔ)充劑的量可適當(dāng)減少。 5. 鈣攝入情況：根據(jù)“鈣D同補(bǔ)增效”的理念，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，所以在補(bǔ)鈣時(shí)，同時(shí)補(bǔ)充維生素D可提高鈣的吸收率，減少鈣流失。 預(yù)防骨質(zhì)疏松補(bǔ)充維生素D的量需綜合多方面因素考量。常見(jiàn)的維生素D補(bǔ)充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。