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缺鈣容易抽筋，與神經(jīng)興奮性、肌肉收縮舒張、細胞膜穩(wěn)定性、激素調(diào)節(jié)、鈣磷比例失調(diào)等因素有關(guān)。 1. 神經(jīng)興奮性：鈣能抑制神經(jīng)肌肉的興奮性，缺鈣時神經(jīng)興奮性增加，神經(jīng)沖動傳導(dǎo)異常，易引起肌肉痙攣。 2. 肌肉收縮舒張：肌肉收縮和舒張過程依賴鈣的參與，缺鈣會使肌肉收縮與舒張功能紊亂，導(dǎo)致抽筋。 3. 細胞膜穩(wěn)定性：鈣有助于維持細胞膜的穩(wěn)定性，缺鈣時細胞膜通透性改變，細胞內(nèi)外離子失衡，引發(fā)肌肉異常收縮。 4. 激素調(diào)節(jié)：甲狀旁腺激素等可調(diào)節(jié)血鈣水平，缺鈣會刺激甲狀旁腺分泌激素，導(dǎo)致骨骼中鈣釋放，若調(diào)節(jié)不及時，就會抽筋。 5. 鈣磷比例失調(diào)：體內(nèi)鈣磷比例需保持平衡，缺鈣會破壞該平衡，影響鈣的吸收和利用，進而引發(fā)抽筋。 缺鈣引發(fā)抽筋是多種因素共同作用的結(jié)果。為預(yù)防和改善，可適當補充鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、枸櫞酸鈣片等。同時，維生素D有助于鈣的吸收，可選擇漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其鈣與VD同補，科學(xué)配比，有助于減少鈣流失。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。