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多補(bǔ)鈣對預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定幫助，但受多種因素影響，如鈣的吸收、維生素D的作用、生活方式、個體差異、藥物影響等。 1. 鈣的吸收：單純補(bǔ)鈣，人體對鈣的吸收率通常較低。比如單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，而同時服用D3后可提升至35% ，鈣D同補(bǔ)能減少鈣流失，提高鈣的利用率。 2. 維生素D的作用：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費(fèi)。它能促進(jìn)腸道對鈣的吸收，使鈣更好地沉積在骨骼上。 3. 生活方式：合理的運(yùn)動可刺激骨骼，增強(qiáng)骨密度；吸煙、過量飲酒等不良習(xí)慣會影響骨骼健康，降低補(bǔ)鈣效果。 4. 個體差異：不同年齡、性別、身體狀況的人，對鈣的需求和吸收能力不同。老年人、絕經(jīng)后女性等人群，骨量流失快，僅補(bǔ)鈣可能不夠。 5. 藥物影響：某些藥物可能影響鈣的吸收和利用，如糖皮質(zhì)激素等。 多補(bǔ)鈣有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，但不能單純依靠補(bǔ)鈣。要實(shí)現(xiàn)更好的預(yù)防效果，需注重鈣D同補(bǔ)，同時保持健康的生活方式?？蛇x擇漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品，其含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，方便咀嚼，還能減少便秘發(fā)生。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。