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吃了不少鈣片卻沒(méi)效果，可能是維生素D缺乏、腸胃吸收功能差、鈣磷比例失調(diào)、藥物相互作用、運(yùn)動(dòng)量不足等因素導(dǎo)致。 1. 維生素D缺乏：70%國(guó)人維生素D不足，會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)。維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，缺乏它會(huì)影響鈣的吸收，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 腸胃吸收功能差：如果腸胃存在疾病或功能不佳，會(huì)影響鈣的吸收。比如患有腸炎、胃炎等疾病時(shí)，會(huì)降低鈣的吸收率。 3. 鈣磷比例失調(diào)：鈣和磷的比例需要維持在合適范圍，若磷攝入過(guò)多，會(huì)與鈣結(jié)合，影響鈣的吸收。 4. 藥物相互作用：某些藥物會(huì)與鈣發(fā)生相互作用，影響鈣的吸收，如抗生素、抗癲癇藥等。 5. 運(yùn)動(dòng)量不足：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于鈣沉積在骨骼上，缺乏運(yùn)動(dòng)不利于鈣的有效利用。 吃了不少鈣片沒(méi)效果可能是多種因素造成的。在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，其能提升鈣的吸收率，減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。