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40 - 55歲女人缺鈣的癥狀有腰酸背痛、肌肉痙攣、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松和情緒異常等。 1. 腰酸背痛：缺鈣時(shí)，骨骼中的鈣流失，導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度下降，脊柱等部位承受壓力時(shí)容易出現(xiàn)疼痛，表現(xiàn)為腰酸背痛。 2. 肌肉痙攣：鈣對肌肉的收縮和舒張起著重要作用。缺鈣會(huì)使肌肉興奮性增加，容易引發(fā)痙攣，常見于腿部。 3. 牙齒松動(dòng)：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固性，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易脫落。 4. 骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長，本身骨量就在減少，缺鈣會(huì)加速這一過程，使骨密度降低，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5. 情緒異常：鈣還參與神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和調(diào)節(jié)，缺鈣可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，導(dǎo)致情緒波動(dòng)、焦慮、抑郁等。 40 - 55歲女人缺鈣會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，影響生活質(zhì)量。為改善缺鈣狀況，可考慮服用碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。不過，需強(qiáng)調(diào)的是，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能減少鈣流失，增效補(bǔ)鈣。但具體用藥必須遵醫(yī)囑，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。