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成人選鈣片可從鈣含量、維生素D含量、鈣源、劑型、適用人群等方面考量，碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、枸櫞酸鈣片等較常見(jiàn)。 1. 鈣含量：不同鈣片鈣含量有差異，應(yīng)選鈣含量滿足日常需求的產(chǎn)品，能有效補(bǔ)充鈣質(zhì)。 2. 維生素D含量：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，像有的產(chǎn)品中高活性D3對(duì)鈣吸收有決定性作用，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 3. 鈣源：常見(jiàn)鈣源有碳酸鈣、枸櫞酸鈣等，碳酸鈣含鈣量高，枸櫞酸鈣對(duì)腸胃刺激小。 4. 劑型：有咀嚼片、吞服片、液體鈣等劑型，咀嚼片方便，不用水，對(duì)胃腸無(wú)刺激，吸收更快。 5. 適用人群：如碳酸鈣D3咀嚼片適用于日常關(guān)注骨骼健康問(wèn)題的人群，能促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等。 成人選鈣片要綜合多方面因素。碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、枸櫞酸鈣片等都是可參考的選擇。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合特定人群需求的鈣片，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。