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缺鈣的癥狀有肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動(dòng)等，危害包括骨質(zhì)疏松、骨折風(fēng)險(xiǎn)增加等，原因主要有攝入不足、吸收不良、需求增加、疾病影響、藥物作用等。 1. 攝入不足：日常飲食中鈣含量低，如奶制品、豆制品等攝入少。 2. 吸收不良：維生素D缺乏影響鈣吸收，胃腸疾病也會(huì)降低鈣的吸收率。 3. 需求增加：兒童、孕婦、老年人等特殊人群對(duì)鈣的需求量大，易出現(xiàn)缺鈣。 4. 疾病影響：甲狀旁腺功能減退等疾病會(huì)影響鈣的代謝。 5. 藥物作用：某些藥物如利尿劑等會(huì)增加鈣的排出。 缺鈣會(huì)帶來(lái)多種癥狀和危害，原因也是多方面的。當(dāng)出現(xiàn)缺鈣癥狀時(shí)，及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)食物或補(bǔ)充劑補(bǔ)鈣，如碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。需注意的是，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能減少鈣流失，提升補(bǔ)鈣效果。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。