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中年婦女缺鈣可能出現(xiàn)腰酸背痛、腿抽筋、牙齒松動、情緒異常、骨質疏松等癥狀。 1. 腰酸背痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣時骨骼強度下降，脊柱等部位承受壓力的能力減弱，容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。 2. 腿抽筋：肌肉的收縮和舒張需要鈣離子的參與，當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易引起腿抽筋，尤其在夜間或寒冷時更易發(fā)作。 3. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響牙齒的堅固性，導致牙齒松動、咀嚼無力，甚至提前脫落。 4. 情緒異常：鈣對神經系統(tǒng)有調節(jié)作用，缺鈣可能影響神經遞質的釋放和傳遞，導致中年婦女出現(xiàn)情緒波動、煩躁、失眠等癥狀。 5. 骨質疏松：長期缺鈣會使骨量逐漸減少，骨密度降低，增加骨質疏松的發(fā)生風險，容易發(fā)生骨折。 中年婦女缺鈣會出現(xiàn)多種癥狀，影響身體健康。為預防和改善缺鈣狀況，可適當補充鈣劑，如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等，同時補充維生素D，促進鈣的吸收。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，不僅能補充鈣和維生素D3，其采用的礦石鈣源無污染，安全性更高，且鈣與VD同補，科學配比。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。若出現(xiàn)上述癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。