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對于補鈣和骨質(zhì)疏松，常見誤區(qū)有認(rèn)為補鈣能治愈骨質(zhì)疏松、只補不管吸收、老年人單純補鈣就行、年輕人不會患骨質(zhì)疏松、靠自我感覺判斷是否缺鈣等。 1. 認(rèn)為補鈣能治愈骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松是多種因素導(dǎo)致的骨骼疾病，單純補鈣不能完全治愈，還需綜合治療。 2. 只補不管吸收：很多人只注重補鈣量，卻忽略了維生素D等對鈣吸收的重要性。70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能增效。 3. 老年人單純補鈣就行：老年人身體機能下降，除了補鈣，還需改善生活方式、治療基礎(chǔ)疾病等。 4. 年輕人不會患骨質(zhì)疏松：不良生活習(xí)慣如缺乏運動、過度節(jié)食等，可能使年輕人也面臨骨質(zhì)疏松風(fēng)險。 5. 靠自我感覺判斷是否缺鈣：是否缺鈣不能僅靠感覺，需通過專業(yè)檢查來確定。 了解這些誤區(qū)，有助于正確認(rèn)識補鈣和骨質(zhì)疏松。在關(guān)注骨骼健康時，可選擇合適的補充劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。