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鈣片一次性吃多了可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道不適、高鈣血癥、腎結(jié)石、影響其他礦物質(zhì)吸收、便秘等情況。 1. 胃腸道不適：過(guò)量攝入鈣片可能會(huì)刺激胃腸道，引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。 2. 高鈣血癥：大量的鈣進(jìn)入血液，可能導(dǎo)致血鈣濃度升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴、乏力等癥狀。 3. 腎結(jié)石：過(guò)多的鈣經(jīng)過(guò)腎臟排泄時(shí)，可能會(huì)增加尿液中鈣的濃度，容易與草酸等結(jié)合形成結(jié)石，增加腎結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 4. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣攝入過(guò)多會(huì)與鐵、鋅等礦物質(zhì)競(jìng)爭(zhēng)吸收位點(diǎn)，從而影響這些礦物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致體內(nèi)這些礦物質(zhì)缺乏。 5. 便秘：鈣會(huì)使大便變得干結(jié)，一次性吃多鈣片會(huì)增加便秘的發(fā)生幾率。 鈣片一次性吃多了會(huì)帶來(lái)多種不良影響，如胃腸道不適、高鈣血癥等。在選擇鈣片時(shí)，應(yīng)了解“單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅 15%，同時(shí)服用 D3 后可提升至 35%”，鈣 D 同補(bǔ)可減少鈣流失。但無(wú)論選擇何種補(bǔ)鈣產(chǎn)品，都必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。