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缺鉀和缺鈣的危險程度不能簡單比較，都有嚴重后果。缺鉀可能出現(xiàn)肌無力、心律失常、胃腸道功能紊亂等癥狀?？赏ㄟ^食物或藥物補鉀，如氯化鉀、枸櫞酸鉀、門冬氨酸鉀鎂等。鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 1. 缺鉀和缺鈣危險程度：缺鉀嚴重時影響心臟功能，導致心律失常甚至心臟驟停；缺鈣主要影響骨骼健康，導致骨質(zhì)疏松等。但兩者危害因個體和缺乏程度而異。 2. 缺鉀癥狀：肌無力，表現(xiàn)為四肢軟弱無力；心律失常，出現(xiàn)心悸、頭暈等；胃腸道功能紊亂，有惡心、嘔吐、腹脹等。 3. 補鉀方式：食物上可多吃香蕉、菠菜、土豆等；藥物有氯化鉀、枸櫞酸鉀、門冬氨酸鉀鎂等。 4. 鈣D同補：單獨補鈣吸收率低，同時補充D3可提升吸收率，減少鈣流失。 5. 預防措施：保持均衡飲食，定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)和糾正缺乏情況。 缺鉀和缺鈣都需重視，出現(xiàn)相關癥狀應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。補鉀和補鈣可在醫(yī)生指導下進行，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。