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鈣片不可以多吃，會(huì)造成胃腸道不適、增加腎臟負(fù)擔(dān)、影響其他礦物質(zhì)吸收、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、導(dǎo)致高鈣血癥等。 1. 胃腸道不適：過量攝入鈣片，可能引起胃腸道不適，出現(xiàn)腹脹、腹痛、便秘等癥狀。 2. 增加腎臟負(fù)擔(dān)：多余的鈣需要通過腎臟排出體外，長期大量吃鈣片會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響腎臟功能。 3. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣攝入過多會(huì)抑制鐵、鋅、鎂等其他礦物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致這些營養(yǎng)素缺乏。 4. 增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：體內(nèi)鈣含量過高，會(huì)增加尿液中鈣的濃度，容易與草酸結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石。 5. 導(dǎo)致高鈣血癥：大量吃鈣片可能使血鈣濃度升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴、惡心、嘔吐等癥狀。 鈣片不能多吃，過量攝入會(huì)帶來諸多健康問題。在選擇鈣片時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。