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骨質(zhì)疏松誤區(qū)包括認為喝骨頭湯能補鈣、年輕人不會患骨質(zhì)疏松、補鈣只靠吃鈣片、骨質(zhì)疏松無明顯癥狀不用治療、曬太陽就能滿足維生素D需求等。 1. 喝骨頭湯能補鈣：實際上，骨頭中的鈣很難溶解在湯里，骨頭湯中的鈣含量極低，不能滿足補鈣需求。 2. 年輕人不會患骨質(zhì)疏松：不良生活方式如長期熬夜、缺乏運動、過度節(jié)食等，會增加年輕人患骨質(zhì)疏松的風險。 3. 補鈣只靠吃鈣片：單純吃鈣片，鈣的吸收率僅15%，同時補充維生素D3可使吸收率提升至35%，因為維生素D是鈣吸收的關鍵。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，就是鈣與VD同補，科學配比，能促進鈣吸收。 4. 骨質(zhì)疏松無明顯癥狀不用治療：骨質(zhì)疏松早期可能無癥狀，但一旦發(fā)生骨折，會嚴重影響生活質(zhì)量，應早發(fā)現(xiàn)早治療。 5. 曬太陽就能滿足維生素D需求：受天氣、生活環(huán)境等因素影響，僅靠曬太陽很難滿足人體對維生素D的需求，可通過補充劑來補充。 了解骨質(zhì)疏松誤區(qū)，科學補鈣很重要。選擇補鈣產(chǎn)品時，可考慮漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體治療和用藥需遵醫(yī)囑。