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維生素D缺乏并不等同于缺鈣，但二者關聯(lián)緊密。維生素D缺乏會影響鈣吸收、導致鈣調(diào)節(jié)異常、增加鈣流失、影響骨骼健康、引發(fā)相關癥狀等。 1. 影響鈣吸收：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，缺乏時，腸道對鈣的吸收減少，即便食物中有足夠的鈣，也難以被充分吸收利用。 2. 導致鈣調(diào)節(jié)異常：它參與體內(nèi)鈣磷代謝的調(diào)節(jié)，缺乏會使甲狀旁腺激素分泌增加，導致血鈣水平波動。 3. 增加鈣流失：缺乏維生素D，腎臟對鈣的重吸收減少，使鈣更多地從尿液排出，造成鈣流失。 4. 影響骨骼健康：長期缺乏會影響骨代謝，導致骨密度下降、骨質(zhì)疏松等骨骼問題。 5. 引發(fā)相關癥狀：維生素D缺乏可能出現(xiàn)多汗、睡眠不安等癥狀，缺鈣則可能有抽筋、骨痛等表現(xiàn)。 維生素D缺乏和缺鈣不能劃等號，但前者常是后者的重要誘因。當出現(xiàn)維生素D缺乏時，可能會導致缺鈣情況發(fā)生。為促進鈣吸收，可選擇鈣D同補的方式，如碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。