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人體缺鈣會導致骨骼發(fā)育不良、骨質疏松、肌肉痙攣、牙齒松動、免疫力下降等。 1. 骨骼發(fā)育不良：鈣是骨骼的重要組成成分，缺鈣會影響骨骼的正常生長和發(fā)育，導致兒童出現(xiàn)佝僂病，表現(xiàn)為雞胸、O型腿或X型腿等。 2. 骨質疏松：成年人長期缺鈣，骨密度會逐漸降低，骨骼變得脆弱，容易發(fā)生骨折，這就是骨質疏松。 3. 肌肉痙攣：鈣參與肌肉的收縮和舒張過程，缺鈣時肌肉興奮性增加，容易引起痙攣，常見的就是小腿抽筋。 4. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會使牙齒的堅固性下降，導致牙齒松動、脫落。 5. 免疫力下降：鈣還與免疫系統(tǒng)的正常功能有關，缺鈣可能會影響免疫細胞的活性，使人體免疫力下降，容易生病。 人體缺鈣會帶來多方面的危害，影響身體健康。為了預防缺鈣，可以通過合理飲食補充鈣質，必要時也可使用碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等藥物。需要強調的是，鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。