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防曬過度可能導(dǎo)致維生素D缺乏，進(jìn)而影響鈣吸收，導(dǎo)致缺鈣。主要因素有陽光照射減少、維生素D合成不足、鈣吸收受影響、骨密度降低、增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 陽光照射減少：防曬過度會(huì)使皮膚接觸陽光的機(jī)會(huì)減少，而陽光中的紫外線可促進(jìn)皮膚合成維生素D。 2. 維生素D合成不足：缺乏紫外線照射，皮膚合成維生素D的量下降，無法滿足身體需求。 3. 鈣吸收受影響：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致腸道對鈣的吸收減少。 4. 骨密度降低：鈣吸收不足，骨骼中的鈣含量減少，骨密度可能會(huì)逐漸降低。 5. 增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)：長期維生素D缺乏和鈣吸收不良，會(huì)增加患骨質(zhì)疏松的可能性。 防曬過度可能會(huì)因維生素D缺乏而導(dǎo)致缺鈣。為預(yù)防缺鈣，可適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，增加陽光照射。也可通過食物或補(bǔ)充劑攝入維生素D和鈣，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。