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青年人缺鈣可能出現(xiàn)腿部抽筋、腰酸背痛、牙齒松動、易骨折、情緒不穩(wěn)定等表現(xiàn)。 1. 腿部抽筋：在夜間或休息時，腿部肌肉可能突然痙攣、疼痛，這是因為缺鈣影響了神經(jīng)肌肉的興奮性。 2. 腰酸背痛：鈣是維持骨骼強度和硬度的重要元素，缺鈣會導(dǎo)致骨骼密度下降，引起腰酸背痛，影響正常的活動和工作。 3. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會使牙齒的堅固性受到影響，導(dǎo)致牙齒松動、易脫落。 4. 易骨折：由于骨骼中的鈣含量減少，骨骼變得脆弱，輕微的外力就可能導(dǎo)致骨折。 5. 情緒不穩(wěn)定：鈣對神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，缺鈣可能會影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)焦慮、抑郁等癥狀。 青年人缺鈣會有多種癥狀表現(xiàn)，對生活和健康產(chǎn)生不良影響。當出現(xiàn)上述癥狀時，可能需要考慮補鈣。一些藥物如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等可用于補鈣。同時，鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。出現(xiàn)癥狀應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。