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腎結(jié)石患者缺鈣，可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、補(bǔ)充鈣劑、補(bǔ)充維生素D等方式補(bǔ)鈣。 1. 飲食：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等，這些食物中的鈣含量豐富且易于吸收。 2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，促進(jìn)鈣的吸收和利用。 3. 曬太陽(yáng)：經(jīng)常曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中的紫外線能促使皮膚合成維生素D，而維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。 4. 補(bǔ)充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片是不錯(cuò)的選擇，它含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便易用，添加山梨醇有助于減少便秘發(fā)生。 5. 補(bǔ)充維生素D：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，可選擇維生素D滴劑等。 腎結(jié)石患者補(bǔ)鈣需綜合多種方式。飲食、運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)等自然方式有助于日常補(bǔ)鈣，必要時(shí)可補(bǔ)充鈣劑和維生素D。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。