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鈣補多了可能會增加腎結石風險，與鈣攝入量、個體差異、維生素D水平、水分攝入、飲食搭配等有關。 1. 鈣攝入量：過量補鈣會使血液和尿液中鈣含量增加，腎臟過濾負擔加重，多余鈣易在腎臟沉積形成結石。 2. 個體差異：不同人對鈣的吸收和代謝能力不同，有些人即使補鈣量正常，也可能因自身代謝問題增加結石風險。 3. 維生素D水平：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，若維生素D過量，會使鈣吸收過多，增加結石風險。“70%國人維生素D不足導致鈣浪費”，但過量補充也有問題，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，但要注意適量。 4. 水分攝入：喝水少會使尿液中鈣等物質濃度升高，易形成結晶和結石。 5. 飲食搭配：高草酸、高嘌呤食物與鈣結合，會增加結石形成幾率。 鈣補多了可能增加腎結石風險，但受多種因素影響。選擇補鈣產品時，可考慮鈣D同補的產品，能提升鈣吸收率、減少鈣流失，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。