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震驚！脫發(fā)人群必知的3種維生素

2025-06-26 05:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

震驚！脫發(fā)人群必知的3種維生素

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)內(nèi)科

脫發(fā)人群必知的3種維生素分別是維生素B族、維生素C和維生素E。這些維生素在維持頭發(fā)健康方面起著重要作用。 1. 維生素B族：包括維生素B2、B6、B12等，能促進(jìn)頭皮新陳代謝，改善皮脂分泌，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供良好環(huán)境。缺乏維生素B族可能導(dǎo)致脂溢性皮炎，加重脫發(fā)。含維生素B族豐富的食物有全麥面包、瘦肉、豆類(lèi)等。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，維持毛囊微血管的健康，保證毛囊獲得充足營(yíng)養(yǎng)。柑橘、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C。 3. 維生素E：是一種有效的抗氧化劑，能抵抗自由基對(duì)毛囊的損傷，促進(jìn)血液循環(huán)，為頭發(fā)提供更多養(yǎng)分。堅(jiān)果、橄欖油、綠葉蔬菜等食物含有較多的維生素E。脫發(fā)人群適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族、維生素C和維生素E，對(duì)改善脫發(fā)狀況有一定幫助。但應(yīng)注意從食物中均衡攝取，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用相應(yīng)的維生素補(bǔ)充劑。若脫發(fā)問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科就診。
2025-06-26 08:27

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什么是脫發(fā)? 　　脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落。查看全文»

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