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老年人后背疼痛康復(fù)方法有物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、藥物治療、心理調(diào)節(jié)、改善生活習(xí)慣等。 1. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸、推拿等方式，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張與疼痛。 2. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：適度進(jìn)行太極拳、八段錦、散步等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)背部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性。 3. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥與疼痛。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與他人交流等方式緩解焦慮、抑郁等不良情緒，減輕疼痛感。 5. 改善生活習(xí)慣：選擇合適的床墊和枕頭，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，注意背部保暖。 老年人后背疼痛可通過(guò)多種康復(fù)方法緩解。綜合運(yùn)用物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、藥物治療、心理調(diào)節(jié)和改善生活習(xí)慣，能有效減輕疼痛，提高生活質(zhì)量。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。